★ヒーリングヨガ

レイキヒーリングとヨガの基本とされているハタヨガのポーズ組み合わせたオリジナルクラス。
ストレス•緊張•冷え性•呼吸が浅い等のお悩みを解決します

★具体的にはこんなことをします

現代レイキでお伝えしている呼吸法＆12ポジションのセルフヒーリング(自分自身へのお手当)を取り入れてから、ヨガポーズをすることで意識が集中し、呼吸が深まり、体の緊張がほぐれていきます。

ポーズ後は、横になって目を閉じ、体の力を抜いて至福のお休みの時間をとります。

難しいポーズなどはなく、運動不足や体が硬い方、ヨガやレイキがはじめての方もご参加いただけます。

※『お手当』とは、「手を当てて対処する」とてもシンプルなこと。

心穏やかでないとき、自分の胸に手を当てたり。子どもがケガをしたとき、痛い部分に手を当ててあげたり。

自分自身にお手当をすることで、身体のこわばりをほぐし、内側から温めていきます。