セルフヒーリングヨガ

★ヒーリングヨガ

レイキヒーリングとヨガの基本とされているハタヨガのポーズ組み合わせたオリジナルクラス。
ストレス•緊張•冷え性•呼吸が浅い等のお悩みを解決します

★具体的にはこんなことをします

現代レイキでお伝えしている呼吸法&12ポジションのセルフヒーリング(自分自身へのお手当)を取り入れてから、ヨガポーズをすることで意識が集中し、呼吸が深まり、体の緊張がほぐれていきます。

ポーズ後は、横になって目を閉じ、体の力を抜いて至福のお休みの時間をとります。

難しいポーズなどはなく、運動不足や体が硬い方、ヨガやレイキがはじめての方もご参加いただけます。

※『お手当』とは、「手を当てて対処する」とてもシンプルなこと。

心穏やかでないとき、自分の胸に手を当てたり。子どもがケガをしたとき、痛い部分に手を当ててあげたり。

自分自身にお手当をすることで、身体のこわばりをほぐし、内側から温めていきます。

〜レッスンの流れ〜

【呼吸法】

現代レイキ法でも推奨されている、光の呼吸法、合掌呼吸法など、あなたの今日の体調に合わせて呼吸法を選びます。

【自己ヒーリング】

セルフヒーリングの12ポジション又は気になる部位に手を当てヒーリング。心身を調整。

【ヨガポーズ】

ハタヨガより、座位3〜4ポーズ、立位1〜2ポーズ場合によっては太陽礼拝などを取り入れ、あなたに合ったポーズをお伝えします。

【レイキヒーリング】

ポーズ後はお休みの時間(シャバアーサナ)。現代レイキマスターによる、レイキヒーリングを行います。

※オンラインの場合、ヒーリングは遠隔で送ります。遠隔でも対面と同じ効果が得られます。お休みの時間は、画面をオフにしてゆったりとお休みください。

【レッスン後は質問タイム有り】

用意するもの

  • ヨガマット又はバスタオル
  • 動きやすい服装
  • 飲み物
  • オンラインの場合PC、携帯電話、zoomオンラインのアプリのインストール

料金

オンライン60分

6000円

対面90分

10000円

RESERVE

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